Découvrez comment retrouver légèreté et simplicité dans sa vie grâce à 3 méthodes efficaces
Se réveiller avec un nuage au dessus de la tête, démarrer sa journée et constater qu’il n’y a que des soucis, que tout est lourd et compliqué. C’est encore une journée laborieuse. On se sent fatigué dès le réveil ou peu de temps après.
On souffle, s’essouffle facilement.
Les actualités sont déprimantes et notre liste de problèmes s’allonge. C’est étouffant.
Les personnes qu’on croise se plaignent, tout est noir.
Pourtant on aimerait bien se réveiller le matin le sourire au lèvre,
sentir de l’excitation pour la journée qui s’annonce,
s’enthousiasmer pour la vie.
Comment retrouver légèreté et simplicité dans sa vie ?
Comment faire pour que ça dure dans le temps et pas seulement aujourd’hui ?
Endormez-vous de bonne humeur, réveillez-vous de bonne humeur
S’endormir l’esprit calme et serein fait une grande différence dans votre journée.
Car ainsi votre sommeil sera de meilleure qualité et régénérant.
Quoi de plus agréable que de se réveiller reposé après une bonne nuit de sommeil ?
Comment ?
Créez une routine le soir qui vous permette de faire le vide :
– une méditation,
– éteindre son téléphone 2h avant d’aller dormir,
un rituel de lecture de quelques pages d’un livre que vous appréciez…
Prenez le temps de remercier ce pour quoi vous êtes reconnaissant dans la journée qui s’est écoulée
Au réveil, au moment d’ouvrir vos yeux,
notez combien vous vous sentez bien dans votre lit,
comme ce moment est douillet et confortable,
encore une fois, prenez le temps de remarquer la chance que vous avez d’avoir passé une si belle nuit
Puis listez dans votre tête tout ce que vous avez hâte de faire dans votre journée
Faîtes la liste de tout ce que vous aimez dans votre vie
Quand tout est noir et que rien ne va,
que tout est lourd et compliqué,
que la moindre tâche vous demande une énergie colossale,
On aimerait une baguette magique qui nous rende d’un seul coup la vie plus heureuse,
et un corps plein de vitalité.
Comment ?
Prenez le temps d’écrire dans un carnet tout ce que vous aimez dans votre vie,
la moindre chose,
le fait de boire du bon café le matin,
la couleur de vos draps,
le sourire de cette personne,
la glace au chocolat,
le soleil au bord de la mer,
cette musique…
Au fur et à mesure que vous étofferez votre liste vous sentirez en vous un sentiment de bien être
et de légèreté s’installer
Faîte cette liste autant de fois que vous estimez avoir besoin d’améliorer votre bien être intérieur
Entourez-vous de personnes qui vous font voir la vie en rose
Une phrase dit que nous sommes la moyenne des 5 personnes que l’on côtoie le plus souvent.
Faîtes un tour d’horizon de votre entourage et demandez-vous si vous avez envie de ressembler aux personnes qui vous entourent ?
Si c’est un oui, que les personnes qui vous entourent vous inspirent bien être, épanouissement, bonne humeur et légèreté alors, remarquez encore une fois combien vous avez de la chance,
profitez-en pour noter encore une fois combien votre vie est merveilleuse.
Si c’est un non, alors demandez-vous comment seraient les personnes qui vous inspirent bonne humeur, bien être et épanouissement.
Cherchez à rencontrer ces personnes,
et observez votre bien être s’améliorer à leur contact,
vous allez entrer dans un cercle vertueux qui inspirera certainement les personnes de votre entourage actuel !
Faîtes en sorte de vous sentir bien durant toute la journée
Comprenez maintenant que la seule chose qui vous prive de votre bien être,
c’est vous.
Notre état naturel est fait de bien être et de joie,
ces sensations sont accessibles dès maintenant,
à vous de vous autoriser à vous sentir heureux et bien.
- De quoi avez-vous besoin là pour vous sentir bien ?
- Quelles pensées pouvez-vous choisir d’avoir pour vous sentir plus léger ?
- Pouvez-vous décider que votre vie soit simple et légère ?
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Car n’oublies pas, si tu kiffes ta vie, ton entourage en bénéficiera aussi !
Alors, prêt à devenir une paillette de plus dans ce monde ?